يلعب العلاج النفسي بأنواعه المختلفة دوراً محورياً في معالجة الاضطرابات النفسية وتحسين جودة الحياة للأفراد الذين يعانون من تحديات نفسية وعاطفية، ومع تزايد الوعي بأهمية الصحة النفسية أصبحت هناك مجموعة متنوعة من العلاجات التي تلبي احتياجات الأفراد المختلفة؛ بدءاً من المشكلات البسيطة كالتوتر والقلق وصولاً إلى الاضطرابات النفسية الأكثر تعقيداً مثل الاكتئاب واضطرابات ما بعد الصدمة.
تنوع العلاج النفسي
تشمل العلاجات النفسية العديد من الأنواع والأنماط، منها العلاجات القائمة على الحديث مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج الديناميكي النفسي والعلاج الإنساني وصولاً إلى الأساليب الحديثة مثل العلاج الجماعي والعلاج بالاسترخاء، كل نوع من هذه العلاجات مصمم لمعالجة جوانب مختلفة من الصحة النفسية سواء كان الهدف تعديل أنماط التفكير غير الصحية أو تحسين العلاقات الاجتماعية أو تقليل التأثيرات الجسدية للمشاكل النفسية.
في ظل تعدد الخيارات العلاجية تبرز أهمية اختيار العلاج المناسب لكل فرد بناءً على طبيعة المشكلة النفسية والأهداف المرجوة، لذا تهدف هذه المقالة إلى استعراض الأنواع المختلفة للعلاجات النفسية وتسليط الضوء على خصائصها ومجالات استخدامها مع التركيز على كيفية تأثيرها في تعزيز الصحة النفسية وتمكين الأفراد من بناء حياة متوازنة ومستقرة.
-
العلاج السلوكي المعرفي CBT:
هو نوع منظّم وموجّه نحو الهدف من العلاج النفسي (العلاج بالكلام)، يستخدمه المتخصصون في الصحة العقلية بما في ذلك علماء النفس والمعالجون والمستشارون لعلاج أو إدارة حالات الصحة العقلية والمخاوف العاطفية وبعض الأمراض النفسية، ويعتبر أحد أكثر أشكال العلاج النفسي شيوعاً وأفضلها ويساهم في علاج مجموعة من الحالات مثل:
-
العلاج السلوكي الجدلي DBT:
هو نوع من العلاج بالكلام (العلاج النفسي)، وهو يعتمد على العلاج السلوكي المعرفي (CBT ولكنه مُكيَّف خصيصاً للأشخاص الذين يعانون من المشاعر بشكل مكثف للغاية.
“الجدلي” يعني الجمع بين الأفكار المتناقضة، حيث يركز العلاج السلوكي الجدلي على مساعدة الأشخاص على قبول حقيقة حياتهم وسلوكياتهم بالإضافة إلى مساعدتهم على تعلم تغيير حياتهم بما في ذلك سلوكياتهم غير المفيدة.
يعتبر هذا العلاج فعال بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في إدارة وتنظيم عواطفهم.
لقد ثبت أن العلاج السلوكي الجدلي فعال في علاج وإدارة مجموعة واسعة من حالات الصحة العقلية، بما في ذلك:
- اضطراب الشخصية الحدية (BPD).
- إيذاء النفس.
- السلوك الانتحاري.
- اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
- اضطراب تعاطي المخدرات.
- اضطرابات الأكل، وتحديدًا اضطراب الشراهة في تناول الطعام والشره المرضي.
- الاكتئاب.
- القلق.
-
العلاج التفاعلي (الجماعي):
العلاج التفاعلي بين الأشخاص (IPT) هو نوع من العلاج النفسي (العلاج بالكلام) يركز على تحسين علاقات المريض مع الآخرين لتخفيف أعراض المرض.
يساعد العلاج الجماعي بين الأشخاص على فهم مشاعرهم بشكل أفضل وكيف تؤثر هذه المشاعر على العلاقات، كما سيتعلم المريض أيضاً كيفية الاعتماد على أحبائه للحصول على الدعم.
قد يستخدم أخصائيو الصحة العقلية العلاج النفسي الجماعي التفاعلي للمساعدة في إدارة حالات الصحة العقلية الأخرى، بما في ذلك:
- الشره العصبي.
- اضطراب الشراهة في تناول الطعام.
- اضطراب ما بعد الصدمة.
- اضطرابات القلق.
-
العلاج النفسي الديناميكي:
العلاج النفسي الديناميكي هو نوع من العلاج بالكلام الذي يساعد الناس على فهم كيفية تأثير ماضيهم وتجاربهم على سلوكهم وعواطفهم الحالية، يعتمد على نظريات سيجموند فرويد وميلاني كلاين، والهدف من هذا العلاج هو مساعدة الناس على اكتساب الوعي الذاتي والبصيرة في قضاياهم الشخصية والمشاكل الحياتية التي تواجههم مما قد يؤدي إلى تغييرات طويلة الأمد في السلوك والشخصية.
يستخدم أخصائيو العلاج النفسي هذا النوع من العلاج لمعالجة الأمراض التالية:
- اضطرابات القلق.
- الاكتئاب.
- اضطرابات الطعام.
- اضطرابات الإدمان مثل الكحول والمخدرات.
-
العلاج بالتعرض:
العلاج بالتعرض هو نوع من العلاج السلوكي حيث يقوم المعالج بإنشاء بيئة آمنة لتعريض المريض لمخاوفه ومواجهتها، قد تكون المخاوف أشياء أو مواقف أو أنشطة.
عندما نخاف من شيء ما نميل إلى تجنب الأشياء أو الأنشطة أو المواقف المرتبطة به، في حين أن هذا يمكن أن يساعد في إدارة الذعر في الأمد القريب؛ إلا أنه مع مرور الوقت يمكن أن يجعل مخاوفنا أسوأ.
بالإضافة إلى ذلك فإن تجنب أماكن ومواقف وأنشطة معينة يمكن أن يتداخل مع جودة الحياة.
يساعد العلاج بالتعرض على إظهار القدرة على مواجهة المخاوف، كما سيتعلم المريض ربط معتقدات جديدة وأكثر واقعية بالأشياء التي يخاف منها، ويستخدم لعلاج الحالات التالية:
- اضطراب الإجهاد الحاد.
- رهاب الخلاء.
- اضطراب ما بعد الصدمة المعقد (PTSD)
- اضطراب القلق العام.
- اضطراب الوسواس القهري (OCD)
- اضطراب الهلع.
- اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
- اضطراب القلق الاجتماعي.
-
العلاج الأسري:
العلاج الأسري هو أحد أشكال العلاج النفسي الجماعي (العلاج بالكلام) الذي يركز على تحسين العلاقات والسلوكيات بين أفراد الأسرة الواحدة.
في العلاج الأسري يمكن أن تتكون المجموعة من العديد من الأشخاص من العائلة مثل الوالدين/الأوصياء وأطفالهم والأشقاء والأجداد والعمات والأعمام والأصدقاء ومقدمي الرعاية من الأقارب وما إلى ذلك.
يمكن أن يساعد هذا العلاج في مواقف مثل:
- التكيف مع تغيير جديد في الحياة (مثل الانتقال) أو حالة طبية.
- التغيرات والتحديات التي تأتي مع الشيخوخة.
- الموت والحزن.
- صراعات العلاقات، مثل صراع الوالدين والطفل أو صراع الأشقاء.
-
العلاج باليقظة الذهنية:
العلاج باليقظة الذهنية هو نوع من العلاجات النفسية التي تركز على مساعدة الأفراد في زيادة وعيهم اللحظي والتفاعل مع أفكارهم ومشاعرهم بطريقة غير انتقادية، يُعرف أيضاً بالعلاج القائم على اليقظة (Mindfulness-Based Therapy) أو العلاج السلوكي المعرفي القائم على اليقظة (MBCT) ويهدف إلى تحسين الصحة النفسية من خلال تعزيز القدرة على العيش في الحاضر بدلاً من الانشغال بالماضي أو القلق بشأن المستقبل، ويستخدم لعلاج الحالات التالية:
- اضطرابات القلق.
- الاكتئاب.
- اضطرابات الطعام.
- اضطرابات الألم المزمن.
-
العلاج بالموسيقى:
العلاج بالموسيقى هو استخدام الموسيقى و/أو عناصر الموسيقى (مثل الصوت والإيقاع والانسجام) لتحقيق أهداف مثل تقليل التوتر أو تحسين نوعية الحياة.
-
العلاج السلوكي:
العلاج السلوكي هو نهج علاجي نفسي يركز على تعديل السلوكيات غير المرغوب فيها أو الضارة من خلال تطبيق مبادئ التعلم السلوكي، يعتمد هذا النوع من العلاج على فكرة أن السلوكيات المكتسبة يمكن تغييرها عن طريق إعادة تعلم استجابات جديدة أو التخلص من العادات السلبية، ويستخدم لعلاج الأمراض التالية:
- اضطرابات القلق (مثل الرهاب واضطراب الوسواس القهري واضطراب القلق العام).
- اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD).
- اضطرابات السلوك لدى الأطفال.
- اضطراب طيف التوحد.
- اضطرابات الإدمان مثل الكحول والمخدرات.
- اضطرابات الطعام (مثل الشره العصبي وفقدان الشهية العصبي).
-
العلاج التحليلي النفسي:
العلاج التحليلي النفسي (Psychoanalytic Therapy) هو نوع من العلاجات النفسية التي تهدف إلى استكشاف وفهم العقل اللاواعي وتأثيره على الأفكار والمشاعر والسلوكيات.
يستند هذا النهج إلى نظرية التحليل النفسي التي طورها سيغموند فرويد والتي تركز على الدور العميق للذكريات والتجارب التي مر بها الشخص خاصة تلك المرتبطة بمرحلة الطفولة في تشكيل الحالة النفسية الحالية.
يستخدم هذا النوع من العلاج لإدارة الحالات التالية:
- اضطرابات القلق.
- الاكتئاب.
- اضطراب ما بعد الصدمة.
- اضطرابات الطعام.
- اضطرابات الشخصية.
-
العلاج بالقبول والالتزام:
العلاج بالقبول والالتزام (ACT) هو نوع من العلاجات النفسية يعتمد على أسس علمية حديثة ويهدف إلى مساعدة الأفراد في تقبل مشاعرهم وأفكارهم السلبية بدلاً من مقاومتها أو محاربتها.
يعنى هذا العلاج بالتركيز على اتخاذ إجراءات تتماشى مع قيم وأهدافه المريض الشخصية، ويستخدم لإدارة الحالات التالية:
- اضطرابات القلق.
- الاكتئاب.
- اضطراب ما بعد الصدمة.
- اضطرابات الطعام.
- اضطرابات الألم المزمن.
-
العلاج بالصدمات الكهربائية:
العلاج بالصدمات الكهربائية هو إجراء طبي يتضمن تمرير تيار كهربائي خفيف عبر الدماغ مما يتسبب في حدوث نوبة قصيرة، وقد ثبت أن هذا الإجراء له تأثيرات إيجابية قوية على الحالات الصحية العقلية الشديدة المقاومة للعلاج.
غالباً ما يكون للعلاج بالصدمات الكهربائية دلالة سلبية بسبب الطريقة التي تم عرضه بها في الأفلام والبرامج التلفزيونية وغيرها من وسائل الإعلام، لكن هذه التصويرات للعلاج بالصدمات الكهربائية عادةً ما تكون غير دقيقة حول كيفية حدوث هذا الإجراء وما إذا كان مؤلماً أو مخيفاً أم لا وما إذا كان فعالاً أم لا، ويستخدم لعلاج الحالات التالية:
- الاكتئاب.
- الفصام.
- اضطراب ثنائي القطب.
-
العلاج باللعب:
يعتبر هذا النوع أحد طرق العلاج النفسي ويعتبر فعالاً خصيصاً للأطفال، حيث يوفر لهم بيئة آمنة للتعبير عن مشاعرهم ومخاوفهم، كما يساعدهم لإيجاد طرق للتأقلم مع المصاعب والمشاكل التي تواجههم في الحياة.
-
العلاج عبر الانترنت:
العلاج النفسي عبر الإنترنت المعروف أيضاً باسم العلاج النفسي عن بُعد أو العلاج الرقمي، هو نوع من العلاجات النفسية التي تُقدَّم باستخدام منصات رقمية مثل تطبيقات الهواتف الذكية ومكالمات الفيديو.
يهدف هذا النوع من العلاج إلى تقديم الدعم النفسي والعلاج للأفراد الذين يعانون من اضطرابات نفسية أو مشكلات عاطفية مع توفير مرونة في الوصول إلى المعالجين بغض النظر عن الموقع الجغرافي، كما يساعد الأشخاص الذين لا يستطيعون التكلم أمام الآخرين مباشرةً عن مشاكلهم، ويستخدم لعلاج الحالات التالية:
- اضطرابات القلق.
- الاكتئاب.
- اضطراب ما بعد الصدمة.
- الرهاب الاجتماعي.
- اضطرابات الطعام.
- الإدمان بكافة أشكاله (كحول- مخدرات).
تتنوع طرق وأشكال علاج الأمراض النفسية وتختلف بحسب حالة كل مريض، وقد نحتاج في بعض الحالات إلى الجمع بين أكثر من نوع من العلاج للوصول للشفاء وتحسين نمط حياة المريض، لذا يجب عدم التردد في طلب الاستشارة الطبية النفسية عند الحاجة لذلك ومناقشة خيارات العلاج مع أخصائي العلاج.
المراجع
National Institute of Health (NIH). Types of talking therapy.
Psychiatry. What is Psychotherapy?
Crystal Raypole. A Guide to Different Types of Therapy.
